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刚怀孕吃什么好 怀孕吃茄子有影响吗

刚怀孕时,胎儿还没成型,还没有出现胎芽、胎心,这个时候是最不稳定的。所以要格外注意饮食,尤其是对胎儿发育的诸如叶酸一类。那么刚怀孕的“吃”要怎么做呢?

刚怀孕吃什么好特别补充叶酸。

补充叶酸一般从孕前三个月一直吃到怀孕后三个月,每天0.4毫克,最好持续整个孕期,买孕妇专用的叶酸片就可以。

叶酸影响着胎儿的脑神经发育。叶酸是婴儿DNA合成的重要营养物质。日常饮食可以多吃深绿色蔬菜、猪肝等食品。

饮食上不用特意改变。

怀孕初始,胎儿还比较小,需要的能量也比较少。在饭量上不用特意增加,正常的饮食就可以保证胎儿的生长所需。

注意最好在饮食的搭配上,保证营养的均衡,碳水化合物、蛋白质、钙、铁、维生素等都要摄入。

如果已经出现了孕吐反应。

一些准妈妈的孕吐来得比较早,这就会影响到准妈妈的食欲。

可以采用少食多餐的形式,饮食上少油腻,多吃清淡易消化食物。

怀孕吃茄子有影响吗

孕妇是可以吃茄子,但要根据体质来,要控制量。

茄子富含维生素E,能增加女性雌激素,提高生育能力,避免流产。由于茄子属寒食性质,因此,有消化不良、易腹泻、脾胃虚寒、哮喘、便便溏稀等症状的孕妇不宜多吃。

《本草纲目》: 茄性寒利,多食必腹痛下利。

如果要吃茄子,也应选择新鲜茄子。最好不要选择老茄子,特别是秋后的,含有更多的茄碱,不宜人体食用。

孕期上班中午怎么吃

在职场中,很多人用快餐、外卖解决午饭,虽然省时省力,但是外卖快餐都不太适合孕妇,孕妇胃口本来就差,外卖快餐之类的当做午餐显然不太合适,职场孕妇带饭是很好的选择。

职场孕妇带饭也有讲究,最好不要食用鱼生和贝类,也要警惕食物细菌,确保肉类完全熟透,也不要直接食用冷藏的视频,食用水果也要彻底洗干净,不能从冰箱里拿出来就吃,特别是秋天肥美的大闸蟹也不适合孕妇食用,也最好别做生的凉拌菜做午餐,室温下防治时间长也有滋生细菌和亚硝酸盐的风险。

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